Cardiofitness

Cardiofitness
Nível de Dificuldade 20%
Eficácia na Perda de Peso 100%
Ganho de força 40%
Diversão 30%

 

São treinos com incidência cardiorespiratória, efetuados em passadeiras, remo, elíticas, bicicletas indoor, entre outras. O objectivo desta modalidade é trabalhar a componente cardiorespiratória, melhorando o perfil lipídico (evitar a obesidade), adaptando o metabolismo do corpo, de forma a consumir mais gordura como forma de energia.

A prática desta atividade diminui a hipertensão, ajuda a controlar a diabetes tipo 2, evita a osteoporose, reduz as hormonas do stress e aumenta as endorfinas.

 

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