Pilates

Pilates
Nível de Dificuldade 10%
Eficácia na Perda de Peso 50%
Ganho de força 90%
Diversão 40%

 

Método de treino que enfatiza o controlo e a harmonia do movimento e da respiração, respeitando e desafiando cada corpo, mediante as suas capacidades. Ajuda a prevenir e a recuperar lesões músculo-esqueléticas, e melhora a concentração e o equilíbrio motor, assim como a amplitude articular.

É o complemento ideal para o treino de outras modalidades desportivas, mesmo para atletas mais experientes. Elásticos, bolas de ginástica e outros materiais podem ser usados para variar os exercícios deste método.

É um excelente aliado para a gestão do stress e do seu bem-estar.

 

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