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Group exercise incorporates dance and aerobics. Classes in Yoga, Meditation, Zumba, Kick Boxing, Taekwondo, Pilates makes it a fun event.

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  • Cardiofitness

      São treinos com incidência cardiorespiratória, efetuados em passadeiras, remo, elíticas, bicicletas indoor, entre outras. O objectivo...
  • Body Pump

      Esta aula de grupo engloba vários exercícios com pesos, realizados em sincronia com a música que está a tocar, especialmente enérgica...
  • Zumba

      O zumba é uma fantástica aula de dança formulada especialmente para que todo o tipo de pessoas a consigam fazer, sem qualquer dificuldade....
  • Spinning/RPM

      O ciclismo indoor é um exercício com uma forte componente cardiovascular, ideal para desenvolver a resistência física e arrasar...
  • Localizada

      A ginástica localizada é a resposta para a perda de flacidez e tonificação muscular, para quem gosta de atividades em grupo. Todos...
  • Musculação

      São exercícios com pesos livres ou máquinas, prescritos pelo instrutor e individualizados, no sentido de preservar e/ou aumentar...
  • Pilates

      Método de treino que enfatiza o controlo e a harmonia do movimento e da respiração, respeitando e desafiando cada corpo, mediante...
  • Abs

      As aulas de abdominais decorrem diversas vezes ao longo do dia, em períodos de 15 minutos. A importância de ter uma parede abdominal...
  • Step

      Numa plataforma (Step), executam-se exercícios aeróbios coreografados, numa sucessão dinâmica e motivante onde o exercício se alia...
  • Nutricionista

    Exercício físico aliado a uma alimentação saudável é a fórmula mágica para um final feliz: mais saúde, mais beleza e mais bem-estar!...