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Group exercise incorporates dance and aerobics. Classes in Yoga, Meditation, Zumba, Kick Boxing, Taekwondo, Pilates makes it a fun event.

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  • Pilates

    Método de treino que enfatiza o controlo e a harmonia do movimento e da respiração, respeitando e desafiando cada corpo, mediante as suas...
  • Musculação

    São exercícios com pesos livres ou máquinas, prescritos pelo instrutor e individualizados, no sentido de preservar e/ou aumentar a massa...
  • Cardiofitness

    São treinos com incidência cardiorespiratória, efetuados em passadeiras, remo, elíticas, bicicletas indoor, entre outras. O objectivo...
  • Combat

    Baseada em vários estilos de artes marciais, o Body Combat é uma aula explosiva e cheia de energia, onde os gastos calóricos são elevados....
  • Localizada

    A ginástica localizada é a resposta para a perda de flacidez e tonificação muscular, para quem gosta de atividades em grupo. Todos os grupos...
  • Natação

    Uma das grandes vantagens em ser membro é o acesso livre à piscina e jacuzzi do clube. Relaxe no final de um dia intenso, depois do treino....
  • Spinning/RPM

    O ciclismo indoor é um exercício com uma forte componente cardiovascular, ideal para desenvolver a resistência física e arrasar calorias....
  • Zumba

    O zumba é uma fantástica aula de dança formulada especialmente para que todo o tipo de pessoas a consigam fazer, sem qualquer dificuldade....
  • Step

    Numa plataforma (Step), executam-se exercícios aeróbios coreografados, numa sucessão dinâmica e motivante onde o exercício se alia à...
  • Pump

    Esta aula de grupo engloba vários exercícios com pesos, realizados em sincronia com a música que está a tocar, especialmente enérgica...
  • Abs

    As aulas de abdominais decorrem diversas vezes ao longo do dia, em períodos de 15 minutos. A importância de ter uma parede abdominal forte...
  • Nutricionista

    Exercício físico aliado a uma alimentação saudável é a fórmula mágica para um final feliz: mais saúde, mais beleza e mais bem-estar!...