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DIABETES

O QUE É IMPORTANTE SABER SOBRE A “DIABETES”
A diabetes é uma doença onde existe um açúcar (glucose) em excesso no sangue. A insulina é
uma hormona produzida pelo pâncreas, responsável por ajudar a glucose a passar do sangue
para o interior das células. A diabetes ocorre quando o pâncreas não é capaz de produzir a
insulina , ou quando esta não atua de modo eficaz.
Quando isto acontece, o organismo entra em hiperglicémia, a glucose acumula-se e vai
deteriorando os vasos sanguineos.
Existem 2 tipos de diabetes
Tipo 1: a menos vulgar e que surge normalmente na infância ou na adolescência (a
dependência da insulina vai ser permanente);
Tipo 2: a mais comum, associa-se ao excesso de peso e obesidade. O pâncreas é capaz de
produzir insulina, mas os hábitos alimentares e o estilo de vida pouco saudáveis tornam o
organismo resistente ao seu desempenho. Este tipo de diabetes tem aumentado de forma
galopante em todo o mundo.
População de risco:
pessoas com antecedentes familiares diabéticos
pessoas com excesso de peso ou obesas
pessoas sedentárias
mulheres que tiveram filhos com um peso à nascença = ou > a 4kg.
O exercício físico é uma das formas mais eficazes de prevenir e melhorar os problemas
causados por esta doença:
*estimula a produção de insulina pelo pâncreas e facilita o seu transporte para as células;
*aumenta a utilização da glicose pelos músculos impedindo que se acumule no sangue e assim
aumente os níveis de glicémia;
*ajuda a perder peso;
*melhora a condição cardiovascular (doenças cardiovasculares como a angina de peito,
enfarte agudo e morte cardíaca súbita são muito mais frequentes em diabéticos)
No entanto é importante saber exatamente a quantidade e intensidade do exercício , pois nos
diabéticos o problema também pode ser a hipoglicémia.

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Fontes: Fundação Portuguesa de Cardiologia
APDP (portal da diabetes)

MJ

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